短水路

今日は一日、春でしたね～暖かかったぁ！

そんな中、今日は、辰巳国際水泳場へ。

明日から『ＪＡＰＡＮ　ＳＷＩＭ　日本短水路選手権』が開催されます。

まだまだトレーニング期間で、体のキレはありませんが・・・

沢山の課題があるので、レースで確認できるよう、集中して頑張ります！

応援よろしくお願いします☆


最後に・・・

春らしく、大好きなピンクのチューリップを玄関に飾りましたぁ！

癒されます(*´д｀*)

カット

今日は、髪の毛をカットへ行きました～

昨年の１１月に切ったきり、伸び放題

ずっとカットへ行きたかったのですが、時間がなく行けませんでした

今日は、色々な意味で、グッドタイミングでした

旦那さんの妹であるテレビ神奈川アナウンサー佐藤亜樹さんのご紹介でお洒落美容院へ

横浜にある『artemis』という美容院
http://hair-artemis.com/

店長の西部さんにカットして頂きました





髪の毛が軽くなり、春らしくなりました～

横浜でカットしたのは、生まれて初めて(笑)

今日、横浜へ行けたのは、旦那さんが横浜で仕事だったのです

その車に便乗して、美容院へ行けました～

突然のお願いだったのですが、優しく対応して下さり・・・

そして亜樹さん予約して下さって、ありがとうございました

またリフレッシュ兼ねて、お邪魔しま～す

さぁ～髪の毛もスッキリしたし、明日からの練習もガンバロ～

そうだっもう今週末は、久々に辰巳で試合です

山梨

今日は、大学の仕事で山梨へ帰っていました

大学内にあるＦＭ甲府

カレッジスポーツセンターでは、「スポーツカフェ」という番組を担当しています
http://www.ygu.ac.jp/sports/

今日は、その番組の収録でした

今日のゲストは、大学内総合図書館の早坂愛子さん





なんとっ同級生

３０歳仲間です（笑）

今日は、アスリートが読むとためになる本などを紹介して頂きました

とっても分かり易く紹介して下さり、お話も上手

仕事でしたが、楽しくて、アッという間に、時間が過ぎてしまいました

愛ちゃん、ありがとう

またぜひぜひ「スポーツカフェ」に遊びに来てね～


山梨に帰っていたので、実家に泊まりました

母が、美味しいミネストローネスープを作ってくれました





お鍋いっぱいに作ってくれて、持ち帰りしました～

野菜たっぷりで、美味しいっ

いつもありがとう～


さぁ～山梨でリフレッシュできたし、明日からも練習、頑張るぞ

バレンタイン

ハッピーバレンタイン

愛の告白を決意している人、ファイトです


私は、いつも支えてくれる旦那さんにチーズケーキを作りました

一緒に練習しているチームメイトには、チョコレートケーキ





いつもお世話になっているみんなに感謝ですね


さて・・・

昨日から、左腰～背中にかけて、疲労で、痛みを感じています

今日は練習をオフにして、１日ケアデーにしました

休む勇気を持って、ゆっくりします

ボディーケアよりも、フェイスケアをしたいですけどね(笑)


昨日は、知人から、毛蟹を送って頂きました





甘くて美味しかったぁ

酒井さん、ありがとうございました

粉雪

雪が降り続いてますね

まだまだ降るみたいですねぇ

冷たいなぁ～

椿も寒そう





春が待ち遠しいなぁ

厄払い！

今日は、オフ

充実した一日を過ごせましたよぉ

オフの日は、ウキウキして朝早く目が覚めて・・・（笑）

旦那さんを送り出し、掃除＆洗濯

部屋も綺麗になって、気持ちいい


その後・・・

明治神宮へ行って参りました





今年は、前厄なので、厄払いです

しっかり祈祷して頂きました

よ～し、これで安心だ

明日から、またガンガン頑張ろう


さてさて・・・

今夜のご飯は、大好きなカレーライス





冷蔵庫に残っていた野菜をたっぷり入れました

それに・・・カジキマグロのムニエル風サラダ

なかなか美味しかったです

旦那さんからも、美味しい！いただきましたぁ（笑）

疲労回復！

今日は、朝から雪が降って寒かったですねぇ

ＡＭ練習が終わったら・・・真っ青な空が見えました

朝の天気が嘘のよう

雨（雪）上がりの空気って、澄んでいて気持ちがいいですね

思い切り深呼吸しちゃいました


さて・・・

先日、ご紹介した「アミノバイタル」＆「パワー水素」について

数人から、質問メールやメッセージを頂いたので、再度、ご紹介しますね





このサプリメントは、疲労回復にもってこい

練習前後や寝る前に飲むと、体の回復が違いますよぉ～

「アミノバイタル」は、薬局などでも購入できますが・・・
http://www.aminovital.com/

「パワー水素」は、ネット販売が主なので、ＨＰを紹介しておきますね
http://www.upfield-suiso.jp/

ちょっと高いですが・・・

一度、試してみる価値ありますよっ


さてさて・・・

今日のＰＭは、体幹トレーニングです

しっかり鍛えてきますね～

サバゲー初参戦！

今日のオフは、旦那さんが仕事だったので・・・

思い切り体を動かして、遊んで来ました

自衛隊水泳チームの皆さんに誘われ・・・

サバイバルゲームに初参戦

「サバゲー」と言う言葉も知らなかった私が・・・

迷彩服や道具を借りて・・・大変身





会場には、約１３０人もの人が集結

こんな世界があるなんてっ

３０歳にして、良い経験が出来ましたよぉ～

もちろん、サバゲー初心者なので、バンバン撃たれてましたが（笑）

走り回って、ギャーギャー叫んで、笑い転げて・・・良い時間を過ごしました





スタート前は、こんな格好で、大興奮

激しい動きで、足腰が鍛えられる～

きっと明日は、筋肉痛です

でも外で思い切り体を動かすことは、気持ちがいいですね

良い休日になりました

初サバゲー、とっても楽しかった

興味のある方は、ぜひぜひ行ってみて下さいね

今度は、旦那さんも誘って行きたいです

旦那さん・・・すぐ撃たれそう・・・（笑）

最近、水泳も楽しいですが、色々なことに興味があって、自分でもビックリ

水泳が中心の生活だけど、日々、思い切り楽しみたいです

この気持ちが、水泳にも繋がっていくように思います

水泳（サバゲー）チームの皆さん、楽しい時間をありがとう

さぁ～明日からもガンバロ

干し芋

１週間、終わったぁ～

今日は、水中＆ウエイトとしっかり追い込みました

その後は、リフレッシュ指圧センター（小沢塾）へ
http://ko-rsc.com/

いつも体のケアをしてもらっています・・・

小沢さん、いつもありがとうございます

また来週から、頑張れそう


さて・・・

先日、姉の旦那さんのお婆ちゃんから、「干し芋」を頂戴しました

私は、「干し芋」大好き人間





トースターでちょっと焼いたら・・・香ばしくて美味しいっ

最高のおやつですね

コジコジお婆ちゃん、ありがとうございま～す


最後に、もうひとつお知らせ

遅ればせながら・・・遂に、「ｔｗｉｔｔｅｒ」を始めました

つぶやきトモコ（笑）
http://twitter.com/#!/swimmerhagitomo

ブツブツつぶやいていますので、よろしくお願いしま～す

明日は、オフだっ

節分！

今日は、節分

オフだったので、『恵方巻き』を作ってみました

と・・・言っても、簡単＆安上がりなサラダ巻きですが（笑）

中身は、シーチキン、かにかま、レタス、きゅうり、薄焼き卵





卵は、巻きやすいように、薄焼き卵にしてみました

なかなか上手に出来上がり








南南東を向いて・・・





ガブリッ

美味しい～

豆まきもして、厄除けもバッチリ

５０ｍ８０回の疲労が、なかなか抜けませんが・・・

休む勇気を持ちつつ、しっかり頑張るぞっ

しかし・・・この年齢になると、「休む勇気」は、大事だな～と実感します（笑）